Saturday, August 21, 2010

MOHD AZIZUL BIN ADAM 204337

PENGURUSAN STRESS

1) Jangan suka menunda-nunda.  Hal itu akan menimbulkan stress.
2) Belajar sambil bersantai.
3) Peliharalah rasa humor.  Tertawa itu amat mujarab untuk menghilangkan ketegangan.
4) Hadapi kenyataan.  Ada hal yang memang tidak boleh diubah.
5) Bersikap penuh inisiatif.  Jangan hanya diam dan menunggu.
6) Bijak mengambil keputusan.  Kita tidak begitu stress jika telah mencuba tapi gagal berbanding tidak 
    membuat keputusan sama sekali.
7) Bersukan secara teratur.  Jalan cepat merupakan penghilang stress yang sangat mjarab.
8) Imiginasi dan menbayangkan apa tindakan terbaik untuk menghadapi situasi tersebut.
9) Cari upaya untuk mengurangi stress.  Contohnya berbekal buku apabila mempunyai janji dengan
     seseorang untuk mengisi masa.
10) Carilah tempat tumpahan emosi jika perlu. Membincangkan masalah dengan seseorang yang dekat dengan anda sering kali membantu.

No comments:

Post a Comment